Vaccinationsprogram mot stress

Målgrupp

Stress är en vanlig källa till många följdsjukdomar och sjukskrivningar. Många vanliga symtom som vi vant oss vid är egentligen tidiga tecken på en begynnande stressreaktion. Stress kan komma av arbetsbelastning, relationsproblem, vanliga livshändelser och annat. Det är inte farligt att stressa, huvudsaken är att man bibehåller förmågan till återhämtning. När vi börjar tappa den och stressen tar över får vi dock vanligen en rad symtom. Här är en lista på några av dem, känner du igen dig?

• sömnsvårigheter
• huvudvärk
• magont
• glömska
• trötthet
• oro
• irritation
• orkar inte med vänner och familj
• upplever ständigt att du inte hinner med

Du kanske har ett eller flera av dem, eller så är du redan sjukskriven för stress. I så fall är vårt vaccinationsprogram mot stress något för dig! Här får du i liten grupp under ledning av erfaren personal jobba med medvetenhet och förändring för att klara livet som det är på ett bättre sätt.

Ur innehållet

Mindfulnessbaserade övningar för stressreducering.

Olika verktyg för att prioritera och hantera arbetet och livet.

Samtal som ger insikt för förändring.

Och mycket mer. Vi träffas sju gånger två timmar i liten grupp om max 8 personer.

Vill du anmäla dig?

Kontakta Nancy Boldt e-mail: nancy.boldt@enkopingshalsan.se eller Anna-Lena Karlsdotter e-mail anna-lena.karlsdotter@enkopingshalsan.se